La importància dels hàbits i les rutines en l’equilibri i benestar mental 

El treball dels hàbits i les rutines és fonamental tant en els nens com els adults, ja que ajuda a potenciar l’autonomia i la socialització, així com a millorar les pautes i la responsabilitat en el treball i, en definitiva, en el nostre dia a dia. El primer que cal, per això, és diferenciar el […]

Ser flexible: pensament divergent i resolució de problemes 

La flexibilitat és la base per adaptar-nos als canvis. I quan parlem de canvis, parlem d’aquells que desitgem i cerquem activament, però també d’aquells amb els que ens topem sense preveure-ho o d’aquells que no desitgem però que sovint són inevitables. I per adaptar-nos la canvi és vital el procés de presa de decisions i per tant, […]

Psicoteràpia en Línia: com funciona i quina efectivitat té? 

La Psicoteràpia En Línia (PEL), també coneguda com a psicoteràpia online o e-teràpia, és una modalitat de teràpia psicològica que ha agafat embranzida els darrers anys amb l’increment i la millora de les noves tecnologies. És una modalitat que permet realitzar un procés psicoterapèutic des de la distància i per tant, pot ser una elecció idònia per a persones amb dificultat per […]

El fracàs: una parada “obligatòria” per l’èxit 

El fracàs, una parada obligatòria per l

Prohibit equivocar-nos, prohibit fracassar. Aquesta és una idea molt present en l’imaginari col·lectiu, conscient o inconscient, de la societat actual. Creixem amb continus missatges que parlen d’èxit com a concepte de vida al que hem d’aspirar, ja sigui a nivell personal, social, familiar, acadèmic o laboral. Sovint ens fan creure que l’èxit és l’únic camí possible, o com a […]

L’optimisme com a font de salut i benestar 

SALUTOGENESI I OPTIMISME

Perquè pot incomodar-nos el silenci? 

FER SILENCI PHOTO

Astènia primaveral: què és i com prevenir-la? 

Astènia primaveral