Formacions i grups terapèutics

“Dedica’t temps, cuida el teu benestar i adquireix recursos personals i professionals”


L’ESPAI CUIDA’T està pensat per oferir una àmplia diversitat d’activitats, tallers, formacions i xerrades relacionades amb el benestar i el creixement personal. Un espai per a tu, per a que trobis un moment per a desconnectar, per aprendre o per relaxar-te. Cuida’t, tu tries la manera, nosaltres t’oferim les següents propostes:

Cursos i formacions subvencionades

Aquestes formacions estan 100% subvencionades pel CONSORCI PER A LA FORMACIÓ CONTÍNUA DE CATALUNYA (Generalitat de Catalunya) i per tant, les inscripcions es troben subjectes a determinats requisits que s’especifiquen en l’apartat de cada una de les formacions anunciades.


INSCRIPCIONS OBERTES, CLICA AQUÍ!

HABILITATS DIRECTIVES DES DE LA PNL

AQUEST CURS JA HA FINALITZAT.

PROGRAMAREM UNA NOVA EDICIÓ A PARTIR DEL 2021

 

A càrrec d’Enric Bastardas (Comunicador, il·lusionador, provocador)

 

En aquest curs es revisaran eines bàsiques per a la direcció d’equips basades en la gestió del temps, la comunicació, les emocions i les dinàmiques d’equips. Veurem com enfocar les habilitats directives des del treball amb la Programació Neuro-lingüística (PNL) especialment en l’àmbit de les emocions i de la comunicació.

L’objectiu principal del curs formatiu és el d’oferir als participants eines bàsiques per a poder dirigir equips d’una manera efectiva i òptima posant en pràctica diferents recursos, part d’ells basats en la PNL.

 

Dies: aquest taller té total de 20 hores distribuïdes en 4 sessions intensives (matí-tarda):

  • Divendres 20/11/2020 
  • Dissabte 21/11/2020
  • Divendres 27/11/2020
  • Dissabte 28/11/2020

 

Horari de les sessions: 

  • Divendres: 17:00 a 21:00 (4 hores)
  • Dissabte: 10.00 a 16.00 (6 hores intensives)

 

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

  • Disposar d’una nòmina laboral
  • Estar donat d’alta d’autònoms
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que treballen en diversos àmbits de l’administració pública.
RESOLUCIÓ DE CONFLICTES I MEDIACIÓ

 CURS 100% ONLINEPLACES DISPONIBLES.

AVÍS FUNCIONARIS I TREBALLADORS ADMINISTRACIÓ PÚBLICA: NO DISPOSEM PLACES LLIURES (TANT SOLS DISPOSEM D’UN 10% EN TOTAL).

 

INFORMEM QUE LES DATES I HORARIS PREVISTOS, AIXÍ COM LA MODALITAT DEL CURS PODEN VARIAR EN FUNCIÓ DE LA SITUACIÓ ACTUAL PEL COVID-19.

MÉS INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS OBERTES CONTACTANT AQUÍ.

 

A càrrec de Pol Franco (Psicòleg i Neuropsicòleg) i Silvia Garcia (Psicòloga Forense, mediadora familiar i Coordiandora de Parentalitat al Bages)

 

El conflicte forma part del nostre dia a dia. Podem trobar-nos davant de conflictes interns, o bé, conflictes amb altres persones en el context de les nostres relacions socials (amistat, relacions familiars, relacions laborals,…). Per tant, si partim de la base de que el conflicte és habitual i a l’hora esperable en les nostres vides, el nostre objectiu com a persones no ha de ser mai l’evitació d’aquestes situacions, si no l’afrontament de les mateixes des d’una actitud oberta, empàtica i assertiva.
El principal objectiu d’aquest curs és que els participants adquireixen eines i recursos de gestió i resolució de conflictes, tot plegat en un curs que alterna la teoria i la pràctica, i que combina una visió clínica amb una perspectiva basada en la mediació.
Durant les diferents sessions del curs revisarem el concepte de conflicte i abordarem aspectes importants a tenir en compte quan ens afrontem a situacions que són font de potencials discussions, mal entesos o conflictes d’interessos, entre d’altres.
D’una banda, revisarem les dinàmiques que solen conduir a una mala gestió o resolució d’un conflicte i paral·lelament, treballarem eines i recursos psicològics per a gestionar aquestes situacions de manera constructiva i saludable. D’altra banda, posarem sobre la taula diferents tècniques basades en la Mediació com a eines eficaces per resoldre conflictes, on les persones implicades formen part del desenvolupament del procés de mediació i de resolució.

 

Dies: aquest taller té total de 30 hores distribuïdes en diferents sessions:

  • Dijous 4/2/2021
  • Dijous 11/2/2021
  • Dijous 18/2/2021
  • Dijous 25/2/2021
  • Dijous 4/3/2021
  • Dijous 11/3/2021
  • Dijous 18/3/2021
  • Dijous 25/3/2021
  • Dijous 1/4/2021
  • Dijous 8/4/2021

 

Horari de les sessions: 

  • Sempre en DIJOUS de 18.00 a 21.00

 

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

  • Disposar d’una nòmina laboral
  • Estar donat d’alta d’autònoms
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que treballen en diversos àmbits de l’administració pública.
MILLORA LES COMPETÈNCIES COMUNICATIVES DES DE LA PNL

AQUEST CURS JA HA FINALITZAT.

PROGRAMAREM UNA NOVA EDICIÓ A PARTIR DEL 2021

 

A càrrec d’Enric Bastardas (Comunicador, Il·lusionador, provocador)

 

Aquesta formació està dissenyada amb la intenció de sensibilitzar i proporcionar tècniques i recursos avançats per a la gestió de la comunicació intra i interpersonal. El curs està orientat a totes aquelles persones que vulguin reunir eines per a créixer a nivell personal a través de la revisió i aplicació de tècniques enfocadades especialment a millorar les competències comunicatives i relacionals així com l’auto-coneixement.

 

Dies: aquest taller té un total de 30 hores distribuïdes en diferents sessions:

  • Divendres 23 d’octubre
  • Dissabte 24 d’octubre
  • Divendres 30 d’cotubre
  • Dissabte 31 d’octubre
  • Divendres 6 de novembre
  • Dissabte 7 de novembre

 

Horari de les sessions: 

  • Divendres: 17:00 a 21:00 (4 hores)
  • Dissabte: 10.00 a 16.00 (6 hores intensives)

 

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

  • Disposar d’una nòmina laboral
  • Estar donat d’alta d’autònoms
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.

 

GESTIÓ DEL CANVI

AQUEST CURS JA HA FINALITZAT. ANUNCIAREM NOVES EDICIONS.

 

 A càrrec de Pol Franco (Psicòleg i Neuropsicòleg)

 

L’objectiu d’aquest curs és el d’aprendre a gestionar els canvis en la nostra vida personal. Revisarem i treballarem la formulació d’objectius i el desenvolupament d’un pla d’acció enfocat a generar un canvi personal. Veurem quins aspectes són importants tenir en compte, com afecta la capacitat d’auto-coneixement en la consecució dels objectius que ens plantegem. Revisarem la importància dels pensaments i de la gestió emocional, així com d’altres capacitats i competències com la resiliència o la tolerància a la frustració. Parlarem de la intel·ligència emocional i com afecta a l’hora de gestionar de manera adaptativa els canvis, voluntaris o involuntaris que vivim i experimentem en el nostre dia a dia.

La formació combina, de manera paral·lela la teoria (revisió de conceptes claus en la gestió del canvi) i la pràctica (plantejament d’un objectiu de canvi i el posterior desenvolupament d’un pla d’acció personal).

 

Dies: aquest taller té un total de 20 hores distribuïdes en 7 sessions:

  • CURS FINALITZAT. PENDENT DE NOVES EDICIONS

 

Horari:

  • CURS FINALITZAT. PENDENT DE NOVES EDICIONS

 

 

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

  • Disposar d’una nòmina laboral o bé estar donat d’alta d’autònoms
  • Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.

 

 

Si estàs interessat/da en aquestes formacions, posa’t en contacte amb nosaltres i et mantindrem informat/da.

INSCRIPCIONS OBERTES, CLICA AQUÍ!


Grups pel teu benestar


ESPAI DE MEDITACIÓ

ACTUALMENT AQUEST GRUP ESTÀ ATURAT.

 

A càrrec de Koldo Salguero

Terapeuta Gestalt format en la pràctica de la meditació sota la filosofia Vedanta Advaita.

 

“Un espai per practicar i cultivar l’atenció plena i aprendre a observar-te sense judicis”

Volem que tinguis un lloc i una estona per a trobar-te amb el teu món interior i amb les teves emocions, per a desenvolupar dins teu el silenci, compartint aquest moment amb el caliu i la riquesa d’un grup.

 

Hora: AQUEST GRUP ESTÀ ACTUALMENT ATURAT.

Preu: 10€ / sessió i la 5a sessió és gratuïta!

 

Reserva la teva plaça AQUÍ o contacta’ns.

 

TALLER TÈCNIQUES DE RESPIRACIÓ

A càrrec de Pol Franco

Psicòleg Clínic i Neuropsicòleg

 

“Un taller per adquirir recursos de auto-detecció i auto-regulació de l’activació general de l’organisme a través de diferents tècniques de respiració”

L’objectiu d’aquest taller és oferir un espai on presentar i practicar determinades tècniques i exercicis basats en la respiració i enfocats a reduir l’ansietat, afavorir la conciliació del son, preparar-nos per afrontar situacions tenses i/o perilloses, així com millorar la capacitat d’atendre el present i mantenir la concentració.

 

Dies: aquest taller està dividit en dos sessions de 90 minuts.

  • PENDENT DE NOVES DATES DURANT 2020

Hora: 19.00 a 20.30 (les dos sessions)

Preu: 50€ (les dos sessions)

 

Reserva la teva plaça AQUÍ o contacta’ns.

 

Reserva la teva plaça per a qualsevol dels grups AQUÍ:


Grups d’acompanyament en la maternitat i paternitat:


GRUP D'ACOMPANYAMENT DURANT L'EMBARÀS

A càrrec de Marina Bernal (Psicòloga Perinatal) i Neus Jorba (Llevadora)

L’embaràs és un moment únic i transcendental en la vida de la dona, del nadó i de tota la família. Per això mereixes viure’l amb consciència i suport per a gaudir-lo plenament.

El nostre, es tracta d’un grup orientat a mares que es troben a partir de la setmana 30 d’embaràs. El curs impartit per una psicòloga perinatal i una llevadora integra coneixement teòric i vivencial, amb l’objectiu principal d’acompanyar-te per a que puguis connectar amb les teves emocions, el teu cos, les teves capacitats. necessitats i decisions: per a que siguis la protagonista d’aquest, el teu moment.

El contingut del taller gira al voltant dels següents punts:

  • o Cos i embaràs
  • o Recorregut biogràfic
  • o Expectatives
  • o Procés fisiològic del part
  • o Emocions i part
  • o Post part, lactància i vincle

Aquesta activitat consta d’un total de 6 sessions que es realitzen en grups reduïts.

Hora: a consultar

Preu: 200€ | Pots accedir a aquest grup a través de Mutuacat – Mutua ManresanaMGC MÚTUA (Consulta com fer-ho)

* Cal inscripció prèvia. Reserva la teva plaça AQUÍ o contacta’ns.

GRUP DE SUPORT AL POST PART I A LA MATERNITAT

A càrrec de Marina Bernal (Psicòloga Perinatal) i Maria Barberà (Assessora de lactància)

” Per a cuidar, nutrir i atendre al teu nadó, necessites ser cuidada, nutrida i atesa”

Quan neix un nadó, també neix una mare, una pare i una família. La transformació d’un moment a l’altre comporta canvis emocionals, corporals, psicològics, logístics,… Com a nova mare (encara que que ja tinguem més fills) ens trobem davant  de dificultats. A vegades és dur i esgotador, i pots arribar a sentir-te sola i desbordada, però existeixen recursos que faciliten aquest camí.

Els grups per a mares són un d’aquests recursos. El nostre, es un grup de suport, un espai d’acollida a tot allò que et passi i sentis, sense judicis, en la intimitat i amb calidesa.

A partir de la demanda i les necessitats s’abordarà temàtiques com l’alimentació, el porteig del nadó,  la lactància, el plor, el massatge, la sexualitat, la relació de parella i la relació amb la mare, entre d’altres.

Comptem amb professionals especialitzades i preparades per a profunditzar en aquests i altres aspectes, sent possible crear sessions específiques a través de les teves demandes. Les nostres professionals brindaran la informació necessària per a que puguis viure el post part i la maternitat d’una forma plena.

Aquest grup és per a tu si:

  • o Et sents sola en la teva maternitat
  • o Necessites compartir la teva experiència
  • o Necessites escoltar altres veus d’altres mares
  • o Vols elaborar el teu part
  • o Tens dubtes
  • o Et costa encaixar els canvis que comporta la maternitat

 

 

Hora: cada DIMECRES de 10:00 a 12:00

Preu: 10€ per sessió

 

* Cal inscripció prèvia.

 

Reserva la teva plaça per a qualsevol dels grups AQUÍ:


Grups de Teràpia Sistèmica


Share This