AQUESTA FORMACIÓ ESTÀ EN CURS.

Programarem noves dates de cara al 2023!

A càrrec de Pol Franco (Col. 20.782)

Psicòleg Clínic i Neuropsicòleg

Vivim en un moment actual on el ritme de la societat és frenètic. Vivim sobre-estimulats, la immediatesa governa les nostres vides, actuem amb “el pilot automàtic” i la velocitat sovint prima per davant de la qualitat. D’altra banda la societat actual i les seves característiques propicien que sovint no atenguem els propis cuidats i prioritzem sistemàticament les tasques laborals, les responsabilitats quotidianes i altres obligacions.

Tot plegat fa que cada cop ens sigui més necessari, i a l’hora també més difícil, viure amb tranquil·litat i atendre i respondre a les demandes de l’entorn des de la quietud i la serenitat. A nivell emocional això té un impacte, i per tant també el té en com actuem i interaccionem amb els altres, especialment amb aquelles persones més properes.

L’objectiu d’aquest taller és comprendre el funcionament de l’estrès com a mecanisme de supervivència i entendre els mecanismes que propicien el seu pas cap a l’angoixa i els problemes d’ansietat. Donarem resposta a les següents preguntes: Com funciona? Quins mecanismes hi entre en joc? Quins factors i característiques de personalitat afavoreixen l’estrès?  Quines accions i pensaments afavoreixen l’ansietat i què podem fer per a gestionar-ho? Com afecten les nostres creences? Quin efecte té anticipar constantment?

Revisarem i practicarem diferents estratègies per auto-detectar els patrons disfuncionals de respiració i aprendre auto-regular-los mitjançant l’aplicació de diferents tècniques i recursos pel control de l’activació (entrenament en tècniques de respiració, tècniques de de relaxació i exercicis quotidians que deriven del Mindfulness i la meditació).

  Dies: aquest taller es composa d’un total de 20 hores distribuïdes en 7 sessions:

1. Divendres 18/3
2. Divendres 25/3
3. Divendres 1/4
4. Divendres 8/4
5. Divendres 22/4
6. Divendres 29/4
7. Divendres 6/5 (sessió de 2 hores)

Horari de les sessions:

• Sessions 1-6 de 18.00 a 21.00 (3 hores)
• Sessió de cloenda (6/4) de 18.00 a 20.00 (2 hores)

Avisos:

• NO Disposem de places per a treballadors de l’administració pública i funcionaris
• Disposem de places limitades per a persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

 INSCRIPCIONS OBERTES. Reserva la teva AQUÍ.

A càrrec de Carme Nova (Coach personal i empresarial)

Pròximament més informació!

Dies: aquest taller té total de 20 hores distribuïdes en 4 sessions intensives (matí-tarda):

• Divendres 23/9
• Dissabte 24/9
• Divendres 30/9
• Dissabte 1/10

Horari de les sessions: 

• Divendres de 16:00 a 21:00 (5 hores + pausa)
• Dissabte de 9.00 a 14.00 (5 hores + pausa)

Avisos:

• Disposem de PLACES LIMITADES per a treballadors de l’administració pública, funcionaris i també per persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

AQUESTA FORMACIÓ ESTÀ EN CURS.

Programarem noves dates de cara al 2023!

Formació a càrrec d’EVA VILA

Fisioterapeuta especialitzada en Mindfulness

La ment està sovint en estat d’alerta , s’orienta cap a les preocupacions i té  dificultats per connectar amb el present i amb l’alegria de viure. Portar més consciència a la  nostra experiència ens permet veure com generem patiment innecessàriament i veure això ens  dona la possibilitat de corregir-ho.  

La felicitat i la resiliència son habilitats que es poden aprendre mitjançant un entrenament progressiu i ben pautat. Els continguts d’aquest curs permeten desenvolupar la capacitat  d’estar més presents, evitant que els pensaments del passat o del futur ens arrosseguin  creant insatisfacció i malestar.  

El mindfulness no elimina les dificultats, però ensenya com enfocar el pensament per respondre a les diferents situacions de vida d’una forma més amable i adaptativa. En aquest sentit, la pràctica continuada de l’atenció plena o mindfulness ajuda a regular les emocions i  disminueix l’ansietat, la depressió i l’insomni.  

La comunitat científica ha validat àmpliament aquest curs , que permet anar incorporant les  estratègies necessàries per afavorir el benestar i la salut.  

El curs va dirigit a les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre  les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena. 

Dies: aquest taller té un total de 30 hores distribuïdes en vàries 10 sessions:

1. Dijous 10/3
2. Dijous 17/3
3. Dijous 24/3
4. Dijous 31/3
5. Dijous 7/4
6. Dijous 21/4
7. Dijous 28/4
8. Dijous 5/5
9. Dijous 12/5
10. Dijous 19/5

Horari de les sessions: 

• 17:30 a 20:30 (3 hores)

Avisos:

• Disposem de PLACES LIMITADES per a treballadors de l’administració pública, funcionaris i també per persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

INSCRIPCIONS OBERTES. Reserva la teva AQUÍ.

A càrrec d’Enric Bastardas (Comunicador, Il·lusionador, provocador)

La PNL, és una tècnica que té l’objectiu “reprogramar” el nostre cervell a través de nous models de conducta i comunicació tant interna (amb un mateix) com externa cap als altres. Aquesta s’inicia als Estats Units per John Grinder, professor de lingüística, i Richard Bandler, matemàtic i psicoterapeuta. Segons paraules d’un dels seus fundadors, Richard Bandler: “La PNL és una educació cerebral, una mena de manual d’usuari”, o dit d’una altre manera: tots tenim una manera de pensar que genera determinats patrons, si desenvolupem maneres alternatives de pensar ens permetrem viure i sentir experiències diferents. Per tant, la PNL proporciona un model general de modificació d’hàbits i de conducta utilitzant la comunicació per facilitar el canvi i influir en com funcionen els altres individus.

En aquest curs, profunditzarem en els diferents conceptes amb els quals treballa la PNL, i revisarem eines i estratègies per aplicar-la en el nostre dia a dia.

Dies: aquest taller té un total de 30 hores distribuïdes en diferents 10 sessions:

• 1. Dilluns 19/9
  2. Dilluns 26/9
  3. Dilluns 3/10
  4. Dilluns 10/10
  5. Dilluns 17/10
  6. Dilluns 24/10
  7. Dilluns 31/10
  8. Dilluns 7/11
  9. Dilluns 14/11
  10. Dilluns 21/11

Horari de les sessions: 

• Dilluns 18:00 a 21.00 (3 hores amb pausa)

Avisos:

• Disposem de PLACES LIMITADES per a treballadors de l’administració pública, funcionaris i també per persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

INSCRIPCIONS OBERTES. Reserva la teva AQUÍ.

 A càrrec de Pol Franco (Psicòleg i Neuropsicòleg)

L’objectiu d’aquest curs és el d’aprendre a gestionar els canvis en la nostra vida personal. Revisarem i treballarem la formulació d’objectius i el desenvolupament d’un pla d’acció enfocat a generar un canvi personal. Veurem quins aspectes són importants tenir en compte, com afecta la capacitat d’auto-coneixement en la consecució dels objectius que ens plantegem. Revisarem la importància dels pensaments i de la gestió emocional, així com d’altres capacitats i competències com la resiliència o la tolerància a la frustració. Parlarem de la intel·ligència emocional i com afecta a l’hora de gestionar de manera adaptativa els canvis, voluntaris o involuntaris que vivim i experimentem en el nostre dia a dia.

La formació combina, de manera paral·lela la teoria (revisió de conceptes claus en la gestió del canvi) i la pràctica (plantejament d’un objectiu de canvi i el posterior desenvolupament d’un pla d’acció personal).

Dies: aquest taller té un total de 20 hores distribuïdes en 7 sessions:

1. Dimecres 5/10
2. Dimecres 19/10
3. Dimecres 26/10
4. Dimecres 2/11
5. Dimecres 9/11
6. Dimecres 16/11
7. Dimecres 23/11

Horari:

• Sessions 1-6 de 18:00 a 21:00 (3 hores)
• Sessió cloenda (23/11) de 18:00 a 20:00 (2 hores)

Avisos:

• Disposem de PLACES LIMITADES per a treballadors de l’administració pública, funcionaris i també per persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

AQUESTA CORMACIÓ ESTÀ ACTUALMENT EN CURS.

Si t’interessa i t’has quedat sense plaça… programarem noves dates de cara al 2023!

A càrrec d’Enric Bastardas (Comunicador, il·lusionador, provocador)

Introducció al coaching com a eina de creixiement personal i d’acompanyament als demés. Metodologia GROW basada en eines de PNL i intel·ligència emocional.

L’objectiu principal del curs és el de formar coaches. Entrenar les habilitats i competències clau definides per ICF per a l’exercici professional. – Entrenar líders: en la capacitat d’influència, comunicació i lideratge. en la incorporació d’habilitats i eines de l’coaching en la part professional deldirectiu, del seu equip i de la seva organització. – Formar el participant com a líder-coach.

Contingut del curs

1. Per a què coaching ara? Lideratge transformacional vs. lideratge transaccional
2. Diferències entre coach i altres pràctiques. Què és el coaching.
3. Creences. La relació entre coach i client. El líder-coach.
4. La coherència entre cos, emoció i llenguatge.
5. Fases d’una conversa de coaching. Generació de confiança, el rapport. El mètode GROW
6. Entrenant les competències ICF de l’coach
7. La generació de context. L’escolta: eina fonamental per al coach. Nivells d’escolta
8. Aprenentatge transformacional. Models mentals. Model de l’observador. Escoltar més enllà de les paraules: el cos
9. La fase de situació actual. Escala d’inferències. Actes bàsics de la parla. Els judicis i els fets. Feedback com a eina del coach. El METAMODEL del llenguatge.
10. El pla d’acció i el seguiment | Disseny d’una conversa per millorar una relació

Dies: aquest taller té total de 30 hores distribuïdes en 10 sessions:

1. Dilluns   16/5
2. Dilluns   23/5
3. Dilluns   30/5
4. Dilluns   13/6
5. Dilluns   20/6
6. Dilluns   27/6
7. Dilluns 4/7
8. Dilluns 11/7
9. Dilluns 18/7
10. Dilluns 25/7

Horari de les sessions: 

• AVÍS: Dilluns 6/6 és FESTIU i NO hi haurà sessió
• Dilluns de 18.00 a 21.00 (3 hores amb pausa)

Avisos:

• Disposem de PLACES LIMITADES per a treballadors de l’administració pública, funcionaris i també per persones en situació d’atur.

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral o estar donat d’alta d’autònoms
• – Estar a l’atur i disposar del document DARDO per acreditar-ho
• – En cas d’estar en ERTE, caldrà justificar-ho.

AQUEST CURS JA HA FINALIZAT.

PENDENTS DE PROGARMAR DATES PER UNA NOVA EDICIÓ. 

Durant el 2022 farem la segona part, PNL NIVELL 2.

A càrrec d’Enric Bastardas (Comunicador, Il·lusionador, provocador)

La PNL, és una tècnica que té l’objectiu “reprogramar” el nostre cervell a través de nous models de conducta i comunicació tant interna (amb un mateix) com externa cap als altres. Aquesta s’inicia als Estats Units per John Grinder, professor de lingüística, i Richard Bandler, matemàtic i psicoterapeuta. Segons paraules d’un dels seus fundadors, Richard Bandler: “La PNL és una educació cerebral, una mena de manual d’usuari”, o dit d’una altre manera: tots tenim una manera de pensar que genera determinats patrons, si desenvolupem maneres alternatives de pensar ens permetrem viure i sentir experiències diferents. Per tant, la PNL proporciona un model general de modificació d’hàbits i de conducta utilitzant la comunicació per facilitar el canvi i influir en com funcionen els altres individus.

Dies: aquest taller té un total de 30 hores distribuïdes en diferents sessions:

• Dimarts 21/12
• Dijous 23/12
• Dimarts 28/12
• Dimarts 11/1
• Dijous 13/1
• Dimarts 18/1
• Dijous 20/1
• Dimarts 25/1

Horari de les sessions: 

• Sessions 1-7: 17:00 a 21:00 (4 hores amb pausa)
• Sessió 8 (cloenda 25/1): 18.00 a 20:00 (2 hores)

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• – Disposar d’una nòmina laboral
• – Estar donat d’alta d’autònoms
• – Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.

PENDENT DE PROGRAMAR LES DATES PER L’EDICIÓ DE 2022 

A càrrec de Pol Franco (Psicòleg i Neuropsicòleg) i Silvia Garcia (Psicòloga Forense, mediadora familiar i Coordiandora de Parentalitat al Bages)

Dies: aquest taller té total de 30 hores distribuïdes en diferents sessions:

• PENDENT

Horari de les sessions: 

• PENDENT

Requisits: al tractar-se d’un curs 100% subvencionat per la Generalitat de Catalunya cal:

• Disposar d’una nòmina laboral

• Estar donat d’alta d’autònoms

• Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que es estan a l’atur i disposen del document DARDO per acreditar-ho.

• Podem destinar, segons indicacions del Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya, fins a un màxim del 10% de les places (1-2 en funció del curs) a persones que treballen en diversos àmbits de l’administració pública.

A càrrec de Marina Bernal (Psicòloga Perinatal) i Neus Jorba (Llevadora)

L’embaràs és un moment únic i transcendental en la vida de la dona, del nadó i de tota la família. Per això mereixes viure’l amb consciència i suport per a gaudir-lo plenament.

El nostre, es tracta d’un grup orientat a mares que es troben a partir de la setmana 30 d’embaràs. El curs impartit per una psicòloga perinatal i una llevadora integra coneixement teòric i vivencial, amb l’objectiu principal d’acompanyar-te per a que puguis connectar amb les teves emocions, el teu cos, les teves capacitats. necessitats i decisions: per a que siguis la protagonista d’aquest, el teu moment.

El contingut del taller gira al voltant dels següents punts:

• o Cos i embaràs
• o Recorregut biogràfic
• o Expectatives
• o Procés fisiològic del part
• o Emocions i part
• o Post part, lactància i vincle

Aquesta activitat consta d’un total de 6 sessions que es realitzen en grups reduïts.

Hora: a consultar

Preu: 200€ | Pots accedir a aquest grup a través de Mutuacat – Mutua Manresana i MGC MÚTUA (Consulta com fer-ho)

* Cal inscripció prèvia. Reserva la teva plaça AQUÍ o contacta’ns.

A càrrec de Marina Bernal (Psicòloga Perinatal) i Maria Barberà (Assessora de lactància)

” Per a cuidar, nutrir i atendre al teu nadó, necessites ser cuidada, nutrida i atesa”

Quan neix un nadó, també neix una mare, una pare i una família. La transformació d’un moment a l’altre comporta canvis emocionals, corporals, psicològics, logístics,… Com a nova mare (encara que que ja tinguem més fills) ens trobem davant  de dificultats. A vegades és dur i esgotador, i pots arribar a sentir-te sola i desbordada, però existeixen recursos que faciliten aquest camí.

Els grups per a mares són un d’aquests recursos. El nostre, es un grup de suport, un espai d’acollida a tot allò que et passi i sentis, sense judicis, en la intimitat i amb calidesa.

A partir de la demanda i les necessitats s’abordarà temàtiques com l’alimentació, el porteig del nadó,  la lactància, el plor, el massatge, la sexualitat, la relació de parella i la relació amb la mare, entre d’altres.

Comptem amb professionals especialitzades i preparades per a profunditzar en aquests i altres aspectes, sent possible crear sessions específiques a través de les teves demandes. Les nostres professionals brindaran la informació necessària per a que puguis viure el post part i la maternitat d’una forma plena.

Aquest grup és per a tu si:

• o Et sents sola en la teva maternitat
• o Necessites compartir la teva experiència
• o Necessites escoltar altres veus d’altres mares
• o Vols elaborar el teu part
• o Tens dubtes
• o Et costa encaixar els canvis que comporta la maternitat

Hora: cada DIMECRES de 10:00 a 12:00

Preu: 10€ per sessió

* Cal inscripció prèvia.