El poder la de música: la musicoteràpia 

Quins dies, setmanes i mesos més estranys que estem vivint. El Covid a aparegut a les nostres vides per fer-nos trontollar l’existència. Hem après a no fer plans a llarg termini, potser no tot és negatiu. Viure el present, aquí i ara, per si en el futur hi torna a haver un confinament, ha provocat […]

La Depressió Post Part (DDP): una depressió silenciosa 

Les depressions potspart en massa ocasions no es noten per fora. La depressió somrient l’anomenen. Quantes dones que hagin patit o pateixin depressions postpart coneixes? Estic segura que hi ha més de les que creus a prop teu. La depressió és la malaltia materna més freqüent en el postpart, s’estima que afecta un 10-15% de […]

La importància dels hàbits i les rutines en l’equilibri i benestar mental 

El treball dels hàbits i les rutines és fonamental tant en els nens com els adults, ja que ajuda a potenciar l’autonomia i la socialització, així com a millorar les pautes i la responsabilitat en el treball i, en definitiva, en el nostre dia a dia. El primer que cal, per això, és diferenciar el […]

Ser flexible: pensament divergent i resolució de problemes 

La flexibilitat és la base per adaptar-nos als canvis. I quan parlem de canvis, parlem d’aquells que desitgem i cerquem activament, però també d’aquells amb els que ens topem sense preveure-ho o d’aquells que no desitgem però que sovint són inevitables. I per adaptar-nos la canvi és vital el procés de presa de decisions i per tant, […]

Com actuar quan el meu nadó plora? 

La mitjana de plor en nadons de menys de 3 mesos és de 2 hores diària. És important poder entendre què vol dir el seu plor i reconèixer què et passa a tu amb aquest plor. El plor del nadó no és una cosa que passi de manera aïllada, prové d’estar llargs mesos en el teu […]

Psicoteràpia en Línia: com funciona i quina efectivitat té? 

La Psicoteràpia En Línia (PEL), també coneguda com a psicoteràpia online o e-teràpia, és una modalitat de teràpia psicològica que ha agafat embranzida els darrers anys amb l’increment i la millora de les noves tecnologies. És una modalitat que permet realitzar un procés psicoterapèutic des de la distància i per tant, pot ser una elecció idònia per a persones amb dificultat per […]

Aquest nadal em demano… 

Motivar als nostres fills a estudiar: 8 claus 

Estudi infants i adolescents. Motivació. 8 claus.