El poder la de música: la musicoteràpia 

Quins dies, setmanes i mesos més estranys que estem vivint. El Covid a aparegut a les nostres vides per fer-nos trontollar l’existència. Hem après a no fer plans a llarg termini, potser no tot és negatiu. Viure el present, aquí i ara, per si en el futur hi torna a haver un confinament, ha provocat […]

Permetre’ns sentir i experimentar totes les emocions. 

D’emocions ni han de tots colors. Sovint sentim parlar d’emocions positives i negatives, una divisió molt generalitzada encara que no la podem considerar correcte (ni saludable!). Hauríem de parlar  només d’emocions. Les emocions (totes) formen part de la nostra vida, del nostre dia a dia i per tant la clau resideix en aprendre a gestionar-les […]

Ser flexible: pensament divergent i resolució de problemes 

La flexibilitat és la base per adaptar-nos als canvis. I quan parlem de canvis, parlem d’aquells que desitgem i cerquem activament, però també d’aquells amb els que ens topem sense preveure-ho o d’aquells que no desitgem però que sovint són inevitables. I per adaptar-nos la canvi és vital el procés de presa de decisions i per tant, […]

Psicoteràpia en Línia: com funciona i quina efectivitat té? 

La Psicoteràpia En Línia (PEL), també coneguda com a psicoteràpia online o e-teràpia, és una modalitat de teràpia psicològica que ha agafat embranzida els darrers anys amb l’increment i la millora de les noves tecnologies. És una modalitat que permet realitzar un procés psicoterapèutic des de la distància i per tant, pot ser una elecció idònia per a persones amb dificultat per […]

El fracàs: una parada “obligatòria” per l’èxit 

El fracàs, una parada obligatòria per l

Prohibit equivocar-nos, prohibit fracassar. Aquesta és una idea molt present en l’imaginari col·lectiu, conscient o inconscient, de la societat actual. Creixem amb continus missatges que parlen d’èxit com a concepte de vida al que hem d’aspirar, ja sigui a nivell personal, social, familiar, acadèmic o laboral. Sovint ens fan creure que l’èxit és l’únic camí possible, o com a […]

Consells per a famílies durant el confinament pel coronavirus 

CONSELLS PER A FAMÍLIES DURANT EL CONFINAMENT

APRENENT A ESQUIAR SENSE NEU: Confinament i relacions familiars Perquè la imatge d’aquests dies podria ser aquesta: estem aprenent a esquiar, sense neu ni monitor ni forfait. De fet, fins i tot sense massa premeditació ni preparació prèvia. Ens hem llançat a la pista negra i, no ho dubteu, la baixarem. I a poder ser […]

Embaràs, part, lactància, puerperi i maternitat en temps de coronavirus 

CRIANÇA

La gestació, el part, els inicis de la lactància, els primers dies, l’adaptació, l’arribada a casa, el puerperi … ja són moments i escenaris nous i vulnerables (no com a sinònim de debilitat, si no com a moment crític per la seva importància vital), si a més afegim el moment social que estem vivint, poden derivar […]

Consells generals per afrontar el confinament 

FINESTRA_cONFINAMENT

Davant d’una situació d’excepcionalitat tant important com la que estem vivint, és important prendre mesures, no només higièniques i de protecció davant del virus, si no també, i molt important a nivell de protecció de la salut i el benestar psicològic.   La situació, amb restriccions importants a nivell de mobilitat, ha generat un canvi […]

El cant carnàtic en l’embaràs 

Reforçar els aprenentatges curriculars