BLOG de PSICOLOGIA i SALUT MENTAL

A través del nostre blog et fem arribar notícies vinculades amb la psicologia, així com breus articles divulgatius on et parlem de diferents temes sobre la salut mental i on també revisarem pautes u estratègies diverses.

També pots seguir-nos a les xarxes socials on trobaràs més contingut!

L’impacte dels estils d’aferrament en la comunicació digital de parella

La comunicació en parella ha anat canviant en els últims anys. En el dia a dia és usual mantenir converses sobre aspectes rellevants de la relació mitjançant la missatgeria instantània. Aquest fet tant quotidià es troba estretament relacionat amb l'estil d'aferrament...
Llegir més

La trampa de convertir la felicitat en un objectiu vital

Probablement mai abans havíem parlat tant de la felicitat. La trobem als llibres d'autoajuda, a les xarxes socials, als anuncis i fins i tot en molts discursos sobre salut mental. Se'ns convida a ser la millor versió de nosaltres mateixos, a mantenir una actitud...
Llegir més

La patologització dels malestars naturals de la vida

No tot malestar és un trastorn psicològic. En les últimes dècades la societat ha fet un pas molt important: parlar de salut mental ha deixat de ser un tabú i els trastorns mentals han deixat d'estigmatitzar-se. Cada vegada hi ha més informació disponible, més persones...
Llegir més

La nostra relació amb les emocions difícils

Sembla que hem confós el benestar amb l’absència de malestar, i això ens porta a les frases típiques de “Només vull tornar a estar bé” o “No entenc per què estic trista si en realitat tot em va bé”. Vivim ha una societat on la felicitat s’ha tornat un objectiu...
Llegir més

La mirada sistèmica com a eina terapèutica

A vegades pensem que les dificultats que vivim tenen a veure només amb el que ens està passant avui. Una relació difícil amb el pare, la mare o els germans, una discussió amb la parella, una dificultat a la feina, una emoció que no sabem gaire d’on ve, una decisió que...
Llegir més

Els problemes de salut mental no són només problemes individuals

Quan una persona pateix psicològicament o presenta problemes de salut mental és casi bé inevitable que la primera pregunta que ens fem sigui: Què li està passant? És, de fet, una pregunta necessària però sovint n'oblidem una altra que pot ser igual o més important:...
Llegir més

El sentiment de buit: quan l’absència també és una experiència emocional

Entendre la sensació de buit des d’una perspectiva emocional, conductual i contextual pot ajudar-nos a veure-la no només com un problema, sinó com una resposta amb una història i una funció. Moltes persones descriuen en algun moment de la seva vida una sensació...
Llegir més

Les etiquetes que ens posem: com una paraula pot acabar guiant la nostra vida.

Les etiquetes que utilitzem per descriure'ns a nosaltres mateixos poden influir en la manera en com ens relacionem amb el món, amb nosaltres i amb els altres. Poden influir significativament en les nostres experiències emocionals, en les decisions que prenem i en com...
Llegir més

La Teràpia EMDR. Què és, com funciona i perquè funciona?

La teràpia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és un model psicoterapèutic desenvolupat a finals dels anys vuitanta per la psicòloga Francine Shapiro, inicialment pensat per al tractament del trauma psicològic. Parteix de la idea que determinades...
Llegir més

La plasticitat cerebral en la infància: la clau del desenvolupament i l’aprenentatge

La plasticitat cerebral o neuroplasticitat és un factor clau en el desenvolupament infantil i en l’aprenentatge. Què és la neuroplasticitat? La neuroplasticitat és la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se i reorganitzar-se en resposta a canvis interns i...
Llegir més

Com podem ajudar als fills/es a ser més autònoms?

L’autonomia és una habilitat fonamental per al desenvolupament infantil i un regal que com a pares podem oferir als nostres fills. Els infants autònoms guanyen seguretat en si mateixos, aprenen a gestionar les dificultats i es preparen millor per al futur. Però, com...
Llegir més

Els rituals en un procés de dol

El dol que experimentem quan perdem a algú proper és un procés que ens ajuda a adaptar-nos a una pèrdua que és irreparable. En aquest moment hi han diferents tasques a desenvolupar: acceptació de la pèrdua, gestió emocional, aprenentatge de nous rols i recol·locació...
Llegir més

La importància del vincle d’aferrament durant la infància

El vincle d'aferrament que es crea durant la infància amb els cuidadors principals és un vincle primari i instintiu que és fonamental per satisfer les necessitats bàsiques relacionades amb la supervivència i amb el desenvolupament del benestar físic, emocional i...
Llegir més