BLOG de PSICOLOGIA i SALUT MENTAL
A través del nostre blog et fem arribar notícies vinculades amb la psicologia, així com breus articles divulgatius on et parlem de diferents temes sobre la salut mental i on també revisarem pautes u estratègies diverses.
També pots seguir-nos a les xarxes socials on trobaràs més contingut!
La nostra relació amb les emocions difícils
Sembla que hem confós el benestar amb l’absència de malestar, i això ens porta a les frases típiques de “Només vull tornar a estar bé” o “No entenc per què estic trista si en realitat tot em va bé”. Vivim ha una societat on la felicitat s’ha tornat un objectiu...
La mirada sistèmica com a eina terapèutica
A vegades pensem que les dificultats que vivim tenen a veure només amb el que ens està passant avui. Una relació difícil amb el pare, la mare o els germans, una discussió amb la parella, una dificultat a la feina, una emoció que no sabem gaire d’on ve, una decisió que...
Els problemes de salut mental no són només problemes individuals
Quan una persona pateix psicològicament o presenta problemes de salut mental és casi bé inevitable que la primera pregunta que ens fem sigui: Què li està passant? És, de fet, una pregunta necessària però sovint n'oblidem una altra que pot ser igual o més important:...
El sentiment de buit: quan l’absència també és una experiència emocional
Entendre la sensació de buit des d’una perspectiva emocional, conductual i contextual pot ajudar-nos a veure-la no només com un problema, sinó com una resposta amb una història i una funció. Moltes persones descriuen en algun moment de la seva vida una sensació...
Les etiquetes que ens posem: com una paraula pot acabar guiant la nostra vida.
Les etiquetes que utilitzem per descriure'ns a nosaltres mateixos poden influir en la manera en com ens relacionem amb el món, amb nosaltres i amb els altres. Poden influir significativament en les nostres experiències emocionals, en les decisions que prenem i en com...
La Teràpia EMDR. Què és, com funciona i perquè funciona?
La teràpia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) és un model psicoterapèutic desenvolupat a finals dels anys vuitanta per la psicòloga Francine Shapiro, inicialment pensat per al tractament del trauma psicològic. Parteix de la idea que determinades...
La plasticitat cerebral en la infància: la clau del desenvolupament i l’aprenentatge
La plasticitat cerebral o neuroplasticitat és un factor clau en el desenvolupament infantil i en l’aprenentatge. Què és la neuroplasticitat? La neuroplasticitat és la capacitat del sistema nerviós per adaptar-se i reorganitzar-se en resposta a canvis interns i...
Com podem ajudar als fills/es a ser més autònoms?
L’autonomia és una habilitat fonamental per al desenvolupament infantil i un regal que com a pares podem oferir als nostres fills. Els infants autònoms guanyen seguretat en si mateixos, aprenen a gestionar les dificultats i es preparen millor per al futur. Però, com...
Els rituals en un procés de dol
El dol que experimentem quan perdem a algú proper és un procés que ens ajuda a adaptar-nos a una pèrdua que és irreparable. En aquest moment hi han diferents tasques a desenvolupar: acceptació de la pèrdua, gestió emocional, aprenentatge de nous rols i recol·locació...
La importància del vincle d’aferrament durant la infància
El vincle d'aferrament que es crea durant la infància amb els cuidadors principals és un vincle primari i instintiu que és fonamental per satisfer les necessitats bàsiques relacionades amb la supervivència i amb el desenvolupament del benestar físic, emocional i...